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特に原因はないのになんとなく「髪の毛にツヤやハリがなくなってしまった」と感じている方も多いのではないでしょうか。そういった場合、髪へのダメージだけを気にするのではなく、体全体の健康が維持出来ているかを見ることも大切です。ついつい忙しいからと、食事を抜いたり特定の食べ物ばかり食べたりすると髪にも影響が出てきます。

髪も体の一部ですから、食べ物から摂取した栄養素でつくられていきます。そのため、普段の食事が栄養バランスの取れたものでなければ、健康な髪の毛を維持することも出来なくなってしまうのです。卵・青魚・海藻・クルミなど髪に良いと言われる食べ物はありますが、それらの食べ物を中心に他の食べ物もバランスよく一日三食食べていくということを心がけてみましょう。

つまり、栄養が偏らないように献立を考えていくことが大切なのです。そうすると体の中から健康になり、そこから生まれる髪の毛も美しいものとなっていくはずです。まずは今の食事について見直して、体の中からケアをしてみましょう。

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